Этот подход полезен не для одного только брюшного пресса, но и для рук, и для "ушек" на бедрах, и второго подбородка. Жировые ловушки - сложные места для похудения, но и они сдаются! 1. Определитесь с процентом жира, который будет создавать желаемый вид вашего живота Чтобы венки просвечивали - до 15% Чтобы худенький животик - от 15 до 20 % 2. Оцените стартовые позиции 1) Бесполезно требовать от своего живота невозможного, если вы не понимаете трезво своих начальных данных. Если жирок не хочет уходить с пузика при общей стройности, значит процент этого жирка довольно велик...

Дачный бассейн давно уже не роскошь, а доступный способ устроить на участке персональный спа-курорт или водный мини-стадион — чтобы было где освежиться и расслабиться после огородно-трудовой смены и чем развлечь детей на летних каникулах. Но даже самый дорогой и красивый бассейн довольно быстро превратится в мутное болотце со склизким дном и зелеными стенками, если за ним не ухаживать или делать это редко и бессистемно. Попробуем же разобраться в основных причинах загрязнения и найти проверенное решение для каждой проблемы...