Сон – это то состояние, когда организм полностью расслабляется и перезагружается. Мозг при этом продолжает работу в пассивном режиме и получает энергию для новых действий. Но как же полностью расслабиться и отдохнуть, когда в мыслях то и дело всплывают неприятные образы? И как можно избежать страшных снов? Для начала стоит разобраться из-за чего в голове появляются неприятные картинки. • Кошмары могут появиться из-за нервных напряжений и стресса, возникшего в течение дня. Если на человека сильно влияют негативные ситуации, необходимо немного изменить к ним отношение...

Когда клиент приносит на сессию страшный сон, у психолога возникает соблазн — особенно если это повторяющийся кошмар — броситься в символическое толкование. В психоаналитической традиции сон — это шифр, который нужно взломать. В КПТ логика иная. Страшный сон здесь — не текст для расшифровки, а поведенческий и когнитивный феномен, который можно измерить, изменить и встроить в терапевтический протокол. Это не значит, что КПТ игнорирует содержание сновидений. Напротив, современные исследования показывают,...