Сон – это то состояние, когда организм полностью расслабляется и перезагружается. Мозг при этом продолжает работу в пассивном режиме и получает энергию для новых действий. Но как же полностью расслабиться и отдохнуть, когда в мыслях то и дело всплывают неприятные образы? И как можно избежать страшных снов? Для начала стоит разобраться из-за чего в голове появляются неприятные картинки. • Кошмары могут появиться из-за нервных напряжений и стресса, возникшего в течение дня. Если на человека сильно влияют негативные ситуации, необходимо немного изменить к ним отношение...

Наверное, почти каждый хотя бы раз просыпался среди ночи с ощущением, будто случилось что-то по-настоящему страшное. Сердце колотится, в голове крутятся обрывки сна, а тревога почему-то не исчезает даже после полного пробуждения. Самое странное, что иногда плохой сон способен испортить настроение на весь день сильнее, чем реальные проблемы. Особенно часто кошмары начинают сниться в периоды усталости, тревоги, эмоционального напряжения или постоянного стресса. Мозг буквально продолжает перерабатывать переживания даже ночью...