Как сделать сон ребёнка здоровым и крепким?
Может ли быть сон качественным или некачественным? Или главное просто отдохнуть? Вспомните перелёты в страны с другим часовым поясом, или «белые ночи», или моменты, когда вы просыпались по ночам от того, что в комнате слишком душно. Вроде бы спите 7–8 часов, а бодрости нет. Или уложили ребёнка спать чуть позже обычного, или сразу после игр за компьютером, а утром он просыпается нехотя, вялым и весь день идёт насмарку. Как же повлиять на качество сна, чтобы ребёнок был бодрым, а укладывания перестали быть пыткой? Читайте в нашей стать...
211 читали · 8 месяцев назад
Секреты осознанного сна: как поменять свою жизнь, не вставая с кровати
Человеческие сновидения во все времена считались чем-то мистическим. Люди привыкли искать в своих снах скрытые смыслы, считая, что так подсознание дает им подсказки. «Север-Пресс» вместе с психотерапевтом, клиническим психологом Евгением Гибертом попробовал разобраться в пользе и опасности осознанных сновидений. Как попасть в осознанный сон Для того, чтобы научиться запоминать сны, нужно настроиться на это во время засыпания. Евгений Гиберт советует повторять про себя: «Я буду помнить свои сны». Полезно завести на тумбочке возле кровати блокнот и ручку...