Сон — это не просто пауза в вашей активности. Это ключевой физиологический процесс, от которого зависит работа мозга, иммунной системы, обмен веществ, настроение и даже внешний вид. Но в условиях стресса, гаджетов и нарушенного режима всё больше людей сталкиваются с проблемами засыпания и хронической усталостью. В этой статье разберёмся, зачем нужен сон, чем он полезен и как улучшить его качество, чтобы каждое утро начиналось с энергии, а не с боли и раздражения. Во время сна активируются процессы восстановления мышц, тканей, происходит обновление клеток...

сны, мечты Хотите бросить вызов обывательскому взгляду на мир, получить интересный опыт трансформации привычных представлений? Все, что вам для этого нужно – это научиться тому, как управлять сном. Да-да, теми самыми снами, что снятся вам на протяжении ночи не один раз. Существует точка зрения, что осознанные сновидения – это путешествие по пространству вариантов событий, которые могли бы случиться с вами, да не на ту ветку вашей жизни вы свернули. Очень подробно об этом пишет в своих книгах авторитетный эзотерик Вадим Зеланд. Занимались подобной проблемой и тибетские монахи более тысячи лет назад, и Карлос Кастанеда...