Шпагат – это отличное упражнение на растяжку. Постоянные тренировки благоприятно сказываются на подвижности суставов и удлинении мышц, а вероятность появления артроза снижается в 2 раза. Это далеко не все выигрышные стороны растяжки. К очевидным достоинствам данного упражнения можно отнести доступность (шпагат можно выполнять как в тренажерном зале, так и дома). Мы подготовили оптимальную программу тренировок, следование которой позволит постепенно сесть на продольный шпагат. Даже если вы всегда...

Это видео - первое в цикле из 13 видео, которые рассказывают о том как я делала себе подарок на Новый 2021 год. Захотелось сохранить как историю. И, думаю, будет не только интересно, но и полезно. Цитирую начальную публикацию с небольшими изменениями: "АВАНТЮРА СО ШПАГАТОМ Решила снять небольшое видео. Про то, как можно тянуться. Про то, что нравится и эффективно для меня. Про то, что шпагат - не только ноги. И про то, что это не курс "Как сесть на шпагат", а мотивация для меня "СЕСТЬ НА ШПАГАТ"...