Срыв на третьем дне: как удержаться на «минимуме 10 минут» и перестать начинать заново Знакомо: в воскресенье вечером или в понедельник утром вы вдруг «включаетесь». Находите в телефоне комплекс на 30–40 минут, обещаете себе, что теперь точно будет дисциплина, и даже представляете, как через пару недель станет легче подниматься по лестнице и одежда сядет лучше. Первые день-два вы держитесь на этом запале. А потом наступает обычная среда: дорога, завал на работе, дома свои задачи. Кроссовки стоят в углу, коврик так и не развернули, в лифте снова нажимаете кнопку, потому что «сил нет»...