Разбираем основные причины того, почему живот не плоский + пошаговое руководство на 2 недели для получения первых результатов Плоский живот - мечта каждого второго посетителя спортивного зала. Как превратить желаемое в реальность? Для начала нужно разобраться с тем, почему живот еще "не плоский". Причины Существует несколько причин, почему заветные кубики пресса не видны. О каждой из них поговорим отдельно, ведь каждая из них требует особого подхода к решению. Внутренние мышцы брюшного пресса У...

Неправильное и нездоровое питание чаще всего приводит к отложению жира. Если у вас не нарушен обмен веществ и вы не страдаете от каких-либо заболеваний, в первую очередь пересмотрите свой рацион. Это поможет избавиться от жировых отложений и сделает живот плоским. Но обо всем по порядку. Составляем правильное меню При составлении меню придерживайтесь следующих принципов: Эффективно качаем пресс После того как вы разобрались с рационом, самое время уделить время физическим нагрузкам, в частности, упражнениям для пресса...