Часто люди воспринимают фитнес как обязательную задачу, которую нужно “отметить” в списке дел. Но так получается, что тренировки превращаются в стресс: “надо”, “сейчас не успею”, “опять пропустил”, “я недостаточно дисциплинирован”. А если вы отдыхаете, то и спорт должен быть не “обязательством”, а частью восстановления. В LUCIANO мы видим, что фитнес работает по-настоящему, когда он: Вот как сделать фитнес частью отдыха, а не частью списка дел. Когда вы отдыхаете, мозг должен переключаться. Если фитнес воспринимать как “обязательную работу”, он будет мешать расслаблению...