Брусья — отличный снаряд для тренировок. Они помогают проработать верхнюю часть тела комплексно, развивая силу, выносливость и координацию Разбираемся вместе с экспертами, как правильно делать упражнения на брусьях и есть ли у них противопоказания. Материал прокомментировали: Айк Симонян, врач — травматолог-ортопед Национального центра спортивной медицины ФМБА России, к.м.н.; Руслан Панов, эксперт-методист XFIT. Отжимания на брусьях — это многосоставное упражнение для проработки верхней части тела, в котором собственный вес используется как отягощение...

Отжимания на брусьях – это универсальное и эффективное упражнение, которое доступно практически каждому. Оно не требует специального оборудования и может выполняться как в зале, так и на улице. Но чтобы получить максимальную пользу от этого упражнения, важно освоить правильную технику и разобраться в тонкостях. Отжимания на брусьях – это комплексное упражнение, которое задействует множество мышц: • Грудь: верхняя и средняя части грудных мышц получают максимальную нагрузку, что приводит к их росту и увеличению силы...