Многие, стремясь скинуть лишние килограммы, мучают себя жесткими диетами, а потом срываются и все равно переедают. Нутрициолог Елена Маслова, автор Дзен-блога "Зожница" (12+), предложила более приятную схему для того, чтобы худеть с заботой о себе. Так, эксперт предлагает включить в утренний рацион правильные продукты, которые подарят долгое насыщение и энергию в течение дня. После завтрака или перекуса с ними рука не потянется лишний раз к сладенькому и вредненькому. Начните утро с зеленого яблока,...

Как сбросить лишние килограммы легко и просто? Если вы пытаетесь сбросить вес, желательно, чтобы после 7 вечера не было ужина или перекусов. По мере приближения ночи метаболизм начинает замедляться. Хоть и важно контролировать свой рацион, это не значит, что вы должны голодать...