Привет всем! Все каникулы едим-едим, кушаем-кушаем. Пора как-то избавляться от появившихся бочков. И это сделать проще, чем вы думаете! Даже обычная домашняя работа позволяет сбросить достаточное количество калорий! Смотрите сами. Начнем с работы, от которой не денешься после праздников. 1. Лёгкая уборка – за час можно потерять 192 ккал! 2. Пропылесосить ковры – минус 164 ккал за час! 3. Помыть полы – ещё отнимаем 107 ккал! 4. Протереть пыль – 63 ккал за час! 5. Помыть посуду – 112 ккал за час! Конечно, вряд ли вы и я будем вытирать пыль целый час или столько же времени мыть посуду...
Праздники заканчиваются и становится на весы становится страшно. Может пришло время начать худеть? Есть простой и действенный способ понижения калорийности рациона без возни с калькулятором. И сопутствующего этом похудению. Для этого нужны две вещи — контроль и учет. Ибо, современный тренд на разумное потребление и минимализм как нельзя лучше работает именно для похудения! Проще говоря, важно подходить к организации своего рациона взвешенно и осознанно. Если вспомнить, чего и сколько вы съели за...