Аштанга-йога - это динамичный и сложный вид йоги, сочетающий в себе физические позы, контролируемое дыхание и медитацию. В последние годы научные исследования начали открывать многочисленные преимущества этой практики для здоровья. Поделюсь сейчас с вами небольшим секретом,  я около пяти лет пробовал заниматься практикой, но только полтора года назад и до текущего времени, мне удалось наладить регулярность. Не помню, сколько раз я начинал и бросал, но вот уже полтора года я вышел на 4-5 раз в неделю...

Меня часто спрашивают: «А почему ты занимаешься именно аштанга-йогой?» 1. Аштанга-йога — это СИСТЕМА Комплекс упражнений первой серии аштанга-йоги включает более 40 асан. Ты повторяешь их изо дня в день. Одно и то же. Кто-то скажет, что это скучно. Ничего подобного! Каждая асана готовит тебя к следующей. В последовательности асан есть СМЫСЛ. Раньше я ходил на разные тренировки по йоге, и на каждом занятии было что-то новое. Сегодня мы делаем позы сидя, завтра — стоя, а по средам стоим на голове...