Представьте себе: вы хотите похудеть, но не хотите себя истязать. Ну, мы здесь, чтобы помочь вам справиться с этой задачей! В этой статье мы расскажем вам, какие простые шаги помогут вам быстро сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья и без стресса. Шаг 1: Цель - кайфуйте! Шаг 2: Делай свой рацион здоровым Шаг 3: Двигайся, качайся! Зарядка утром и пару раз в неделю — зал. Поверь, этого хватит! Шаг 4: Посмотрите, что получилось Если понял, что мне хватает вечером перекуса, добавь фрукты или орехи...

Мы привыкли, что сброс веса упирается в два фактора: меньше едим, больше двигаемся. Но, оказывается в нашем быту существует много нюансов, привычек, изменив которые мы намного быстрее скинем лишний вес. О том, какие полезные приемы в быту ускорят борьбу с лишним весом - читайте в нашем материале. Позволяйте себе маленький пир Португальские ученые обнаружили, что люди, которые позволяют себе разгрузочный день раз в неделю, сбрасывают вес также эффективно, как те, кто не позволяет. Но вот их мотивация куда выше! Причина проста - их режим диеты нравится им больше...