Диафрагма — это большая мышца, напоминающая два купола, расположенных под лёгкими. Она разделяет грудную и брюшную полости и находится в области, где заканчиваются ребра. Эта мышца играет ключевую роль в дыхательном процессе, действуя как поршень: Именно благодаря работе диафрагмы происходит глубокое, эффективное дыхание, которое ещё называют брюшным — при нём визуально приподнимается живот. У младенцев диафрагмальное дыхание является естественным и единственным. С возрастом, под влиянием стресса,...

Для людей, которые занимаются спортом, большую роль играет правильное дыхание. Разберемся вместе, действительно ли дыхательные упражнения необходимо выполнять для здоровья и выносливости? Кому необходима крепкая дыхательная система? Спортсмены задаются вопросом: как развивать дыхалку? Для этого важно соблюдать специальный режим упражнений, представляющий аэробную нагрузку. Хорошая дыхательная система необходима для таких видов спорта: При таких физических нагрузках увеличивается объём лёгких, и развивается сердечная мышца...