В поединке, будь то спортивный ринг или реальное столкновение, побеждает не тот, кто сильнее, а тот, кто быстрее. Сила важна, но без скорости она подобна тяжелому, но медленному молоту, который легко уклониться. Быстрота - это способность нанести удар, среагировать на угрозу, сменить позицию за доли секунды. Это качество, которое часто отделяет победителя от побежденного. Сегодня мы глубоко погрузимся в методики развития именно взрывной, боевой быстроты, понимая ее физиологию и практическое применение...

Эта статья может быть интересной для многих спортсменов в ней, я расскажу как развить скорость. От чего она зависит и над чем надо работать чтобы стать быстрее. Скорость и сила мышечного сокращения зависит от того какой тип мышечных волокон преобладает в мышцах. Тип волокон Так существует два вида мышечных волокон быстрые(белые) и медленные (красные). Быстрые мышечные волокна характеризуются высокой силой и быстрой степенью утомляемости, также они больше подвержены гипертрофии. Чего нельзя сказать...