"Все привычки копятся постепенно и незаметно, как ручьи образуют реки, а реки изливаются в море" (Джон Драйден, английский поэт); "В моем теле действует другой закон. Этот закон ведет войну против закона моего разума и делает меня пленником..." (Римлянам 7:23). Хорошие привычки, как хорошие друзья, помогают нам стать лучше и счастливее. Но, для того, чтобы завязалась дружба, одного желания недостаточно. Нужны время и усилия. Трудно развить дружбу с тем, кто тебе не нравится. Привычки развиваются постепенно, и когда мы хотим этого...

Развить положительные привычки не так просто – для этого необходимо знать, как активируются "гормоны радости", которые играют ключевую роль в данном вопросе. Нейропсихолог Ирина Акопова рассказала, как развить хорошие привычки за 45 дней. По словам специалиста, гормон дофамин отвечает за чувство удовлетворения и радости и стимулирует стремление исследовать новое. Причем его уровень увеличивается не только при достижении чего-то значимого – иногда достаточно небольших шагов. Чтобы достигать...