"Все привычки копятся постепенно и незаметно, как ручьи образуют реки, а реки изливаются в море" (Джон Драйден, английский поэт); "В моем теле действует другой закон. Этот закон ведет войну против закона моего разума и делает меня пленником..." (Римлянам 7:23). Хорошие привычки, как хорошие друзья, помогают нам стать лучше и счастливее. Но, для того, чтобы завязалась дружба, одного желания недостаточно. Нужны время и усилия. Трудно развить дружбу с тем, кто тебе не нравится. Привычки развиваются постепенно, и когда мы хотим этого...

Привычки управляют нашей жизнью: они определяют, насколько мы продуктивны, как мы заботимся о своем здоровье и даже насколько мы счастливы. Полезные привычки помогают нам двигаться к целям, а вредные – тормозят развитие. Но как же избавиться от плохих привычек и привить себе хорошие? Давайте разберемся! 1. Почему привычки так важны? Наш мозг стремится к автоматизации – он старается делать рутинные действия «на автопилоте», чтобы экономить энергию. Именно так формируются привычки: сначала мы делаем что-то осознанно, а потом – автоматически...