Быть быстрым с мячом — это не то же самое, что быть быстрым без мяча. В игре важнее всего уметь резко менять направление, не теряя контроля. И лучший способ натренировать этот навык — челночный бег с мячом. В футболе редко бегут по прямой 50 метров. Всё решают рывки на 5-15 метров, резкие остановки и смена направления. Именно это имитирует челночный бег. А когда в дело добавляется мяч, ты учишься: 🔸 Сохранять контроль на максимальной скорости 🔸 Резко тормозить, не теряя мяч 🔸 Мгновенно стартовать...

Что такое челночный бег, какой должна быть правильная техника и как улучшить результаты. Материал прокомментировали: Юлия Гуляева, эксперт XFIT; Альберт Маннанов, основатель школы плавания MannanovSwim, победитель и призер чемпионатов Европы в категории «Мастерс»‎, победитель Кубка России по плаванию на открытой воде, мастер спорта по плаванию. Челночный бег — это упражнение-тест, которое измеряет скорость, ловкость и кардиореспираторную подготовленность [1]. Это непрерывный бег вперед и назад по определенному расстоянию между двумя линиями...