Скорость бега зависит от физических возможностей человека, соблюдения техники и других факторов. Научиться бегать быстрее помогут специальные упражнения и советы профессионалов. Одним из главных вопросов, которые беспокоят начинающих бегунов, является тема увеличения скорости. Во время скоростного бега организм устает гораздо быстрее, нежели при движении в темпе бега трусцой. Чтобы бегун мог справиться с этой нагрузкой, не столкнувшись с растяжением мышц и другими проблемами, сначала нужно детально разобрать технику бега в медленном темпе...

Предлагаю сегодня поговорить про бег. Про упражнение, которое доступно каждому и представляет собой отличный формат нагрузки. Бег развивает практически все мышцы и связки нашего тела, прокачивает сердечно-сосудистую систему, снижая риск инсультов и инфарктов. Помимо этого, бег благотворно влияет на пищеварительную и иммунную системы, гормональный фон и даже снижает уровень стресса. И конечно же бег — это отличный способ избавиться от избытка калорий и привести свое тело в форму. Но есть и иное мнение Часто можно слышать, что бег "убивает" колени и позвоночник, а также якобы сажает наше сердце...