Привет! Часто вижу, как люди неправильно разминают свою шею. Прям изо дня в день. На мой взгляд это связано с тем, что нас так учили на физкультуре в школе. В этой статье я покажу, как разминать шею нельзя и как можно. Запоминайте простые упражнения. Шею ни в коем случае нельзя разминать круговыми движениями, когда вы усердно вертите головой на 360 градусов. Это может привести к не самым хорошим последствиям. Порой может даже потемнеть в глазах. Да, я думаю, вы и сами это знаете. Вместо этого архаичного движения делайте различные подконтрольные наклоны головой...

Усталость в области плеч и шеи, головная боль и, как следствие, плохое самочувствие — эти проблемы знакомы всем, кто долгое время проводит за компьютером. Какие упражнения помогут расслабить мышцы после работы в офисе? Об этом aif.ru рассказала специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации, персональный тренер и инструктор групповых программ, автор программ домашних тренировок Ольга Дерендеева. Хотя позвоночник — единая система, как правило, у людей болит он не целиком, а частями...