Большие нагрузки, огромный объем информации, завышенные требования — рано или поздно мозг начинает вскипать. Ему необходим отдых: для этого кому-то будет полезно погулять в тишине, кому-то — выплеснуть свои мысли на бумагу, понаблюдать за прохожими или просто подумать ни о чем.  Если вы ловите себя на мысли, что ваша голова постоянно наполнена одними лишь негативными мыслями? Что в последнее время вы чувствуете себя куда более подавленно, чем обычно? А может быть, вам сложно даже подумать о чем-то...

Эта статья для тех, кто ежедневно сталкивается с кучей задач и мыслей, которые лезут со всех щелей. Например, постоянно пишут клиенты, другу что-то срочно надо, в голове созрела сотая идея, мама попросила заехать в химчистку — и всё это поверх запланированных дел. В таком состоянии есть большая вероятность постоянно нервничать, обязательно что-то забыть и к концу дня плохо себя чувствовать. Наш мозг не резиновый, и пытаться хранить в себе тонны информации — гиблое дело. Рассказываем об одном из способов, который поможет разгрузить голову...

Мы живём в мире, где постоянно что-то требует нашего внимания: уведомления, срочные дела, ожидания других людей, внутренние «надо» и «не забыть». В голове — словно многополосная трасса в час пик. Поток мыслей не останавливается даже ночью. Усталость накапливается, а ясности становится всё меньше. Хочется нажать на «паузу», навести порядок в мыслях, вдохнуть полной грудью. Но как это сделать, если даже не знаешь, с чего начать? Разгрузка головы начинается с осознания: большинство ментального шума не срочно и не важно...