Большие нагрузки, огромный объем информации, завышенные требования — рано или поздно мозг начинает вскипать. Ему необходим отдых: для этого кому-то будет полезно погулять в тишине, кому-то — выплеснуть свои мысли на бумагу, понаблюдать за прохожими или просто подумать ни о чем.  Если вы ловите себя на мысли, что ваша голова постоянно наполнена одними лишь негативными мыслями? Что в последнее время вы чувствуете себя куда более подавленно, чем обычно? А может быть, вам сложно даже подумать о чем-то...

Эта статья для тех, кто ежедневно сталкивается с кучей задач и мыслей, которые лезут со всех щелей. Например, постоянно пишут клиенты, другу что-то срочно надо, в голове созрела сотая идея, мама попросила заехать в химчистку — и всё это поверх запланированных дел. В таком состоянии есть большая вероятность постоянно нервничать, обязательно что-то забыть и к концу дня плохо себя чувствовать. Наш мозг не резиновый, и пытаться хранить в себе тонны информации — гиблое дело. Рассказываем об одном из способов, который поможет разгрузить голову...

Сегодня пятница, и на носу выходные. Для многих из нас заканчивается продуктивная рабочая неделя и очень важно за выходные набраться сил и энергии для следующей недели. Однако часто мы носим в голове множество мыслей, задач и проблем, и это может мешать нам полноценно наслаждаться свободным временем. Предлагаю Вам простой способ избавиться от этой нагрузки и очистить ум - написать все, что вас беспокоит и тревожит на бумаге. Называется способ “Письмо в стол” или “письма себе”. Возьмите лист бумаги или блокнот и просто начните писать...

Когда мир вокруг кажется большим и шумным, нужно противостоять сложностям… Или сбежать туда, где тихо и спокойно! Вместе с основательницей частного коррекционного детского сада Еленой Мамаевой рассказываем, какие приёмы помогают вернуть ощущение безопасности и где можно расслабиться на пике эмоций вне зависимости от возраста и диагноза. Спойлер: собрать сенсорную комнату можно прямо в своей спальне! Вопреки распространённому мнению, помощь в регуляции чувств нужна не только особенным детям. Это базовая потребность любого человека, живущего в комплексной реальности XXI века...