Я хочу общаться с людьми. Но мне это тяжело даётся. Поднимается тревога внутри, я краснею, мой голос дрожит. И это происходит каждый раз, когда я оказываюсь в центре внимания. Помогите! Я хочу общаться с людьми спокойно и без волнения. Хочу проявлять инициативу при знакомстве. Что мне мешает? Что со мной не так? Ведь другие это делают так спокойно и уверено. Подобные сообщения я периодически вижу на форуме. И заголовок у темы, как правило, звучит так: В таких заголовках скрыта часть проблемы. А также в предположении, что всем другим вокруг общение дается легко...

Сегодня хочу написать о классной технике неконфликтного общения, которая называется «Я - сообщение». С ее помощью можно сказать о том, что нам что-то не нравится другому человеку, при этом не ранить его чувства, а пригласить к диалогу. Часто, когда мы злимся, раздражаемся, расстраиваемся, мы говорим об этом, обвиняя и упрекая другого: Ты такой ленивый! Ты всегда опаздываешь! Ты меня раздражаешь! «Ты - сообщение» вызывает агрессию, желание защищаться, напасть в ответ. Так и хочется ответить: А вот ты…! И пошло-поехало...