Наши руки, как и в старые добрые доисторические времена остаются самым мощным рабочим инструментом, который может практически всë. Однако, мы все реже ими пользуемся с полной амплитудой. Больше не охотимся на мамонтов, не стреляем из лука, не работаем в полях и максимально, чем их нагружаем, это движение пальцами по экрану смартфона. Ежедневная малоподвижность конечностей может привести к проблемам с ними, поэтому рекомендуется выполнять следующие упражнения на регулярной основе. 1. Гимнастика с мягким мячом...

«Сильные запястья — такое преимущество, что необходимо тратить временя на улучшение их формы и силы» Насколько часто вы тренируете запястье? Развития нижней части рук — это тема, которая мне близка и дорога, поскольку в своей юности был молодым бойцом, и меня часто мучили проблемы с предплечьем...