Боковые изгибы позвоночника – это естественные деформации, которые могут появляться в разных отделах спины. В зависимости от характера изгиба и его направления, определенные мышцы оказываются в растянутом или укороченном состоянии. Понимание этих механизмов помогает выбрать правильные упражнения для коррекции и улучшения состояния спины. Среди наиболее распространённых типов боковых изгибов позвоночника выделяют: Чтобы справиться с этими изменениями, необходимо регулярно выполнять упражнения, направленные на растяжение и балансировку напряжённых мышц...

Итак, вы загорелись идеей сесть на шпагат и улучшить гибкость спины? Отлично! Ведь это не только красиво и впечатляюще, но и очень полезно для здоровья. Многие новички, когда хотят растянуть шпагат совершенно забывают про то, что надо работать также со спиной, ибо она играет немаловажную роль в развитии ровного шпагата. Гибкое тело – это меньше травм, лучшая осанка и общее ощущение легкости. Главное – запастись терпением и не торопиться. Чудес за один день не бывает, но регулярные тренировки обязательно принесут свои плоды...