Каждый человек, будь то девушка или парень иногда стоит перед зеркалом и просто чувствует себя грудой желе и костей. Не у всех есть время и средства посещать тренажерный зал. Но если вы найдете всего лишь 30 минут времени в день, то вы ощутите кубики пресса у вас на животе вместо скопления жира. Первое и самое значимое упражнения для всех - присед. Его можно выполнять, как с весом(гантелями, если они есть), так и без него. Чтобы упражнение было более продуктивнее выполняйте его с низкой просадкой...

Дощщщщщ... Вот именно так, с шипящими звуками, весь день и поливал нас мелкий, противный, очень осенний дождик. Настучал нам по рукам и приказал сидеть дома. Потом еще и ветерок препротивнейший поднялся. Это первые ласточки к завтрашнему урагану. Да-да, снова нам грозятся сильнейшими ветрами, а потом еще и заморозками. Декабрь, что поделать. Он такой, непредсказуемый... И да, сегодня максимальная температура выше +6 не поднималась. Доброго вечера всем! Вчера вечером с Олегом ходили спасать цыплят от холода...