Большую часть дня мы проводим на ногах — ходим, стоим, тренируемся или сидим, напрягая мышцы. Неудивительно, что именно ноги чаще всего нуждаются в растяжке. Когда мышцы зажаты, тело становится тяжёлым и скованным, а усталость накапливается быстрее. Растяжка помогает снять лишнее напряжение, вернуть лёгкость в движениях и улучшить общее самочувствие. Когда мы вытягиваем ноги, усиливается циркуляция крови и лимфы. Мышцы и суставы получают больше кислорода и питания, а лишнее напряжение и продукты обмена уходят быстрее...

Растяжка тоже не мало важный вид тренировки,которым не стоит пренебрегать.Ведь не растянутые мышцы дольше восстанавливаются,особенно большие,такие как грудь и мышцы бедра. В этой статье речь пойдет не о бедрах,а как раз таки о груди и как ее можно растянуть в домашних условиях.Данные упражнения помогут улучшить состояние грудных мышц и позволят им быстрее восстановиться после тяжелой тренировки. Есть множество разных вариантов,но эти два мне показались самыми простыми.Поэтому я решил остановиться на них...