Мышцы плеча - это небольшая группа мышц, но для роста им требуется много усилий и хорошо структурированный план тренировок. Важно, чтобы план включал равномерное развитие всех частей дельтовидной мышцы и так называемых «Капюшоны», которые строят высоту и габариты всей фигуры. В начале стоит отметить, что представленные мной планы адресованы как мужчинам, так и женщинам, но с небольшой оговоркой. Женщины, которые не планируют соревноваться в соревнованиях по бодибилдингу, могут отказаться от тренировок с капюшоном, потому что просто в мире это заставит их фигуру приобретать мужские акценты...

Приветствую всех, кто мечтает обладать плечами не хуже греческих статуй! Да-да, я говорю о тех самых плечах, которые могут сделать вашу фигуру более мощнее, чем у персонажей из супергеройских фильмов. Не верите? А зря! Сегодня я расскажу вам о трех фантастических упражнениях для плеч, которые, по слухам, использовались даже самими олимпийскими богами (шутка, конечно, но кто знает?). Итак, приготовьтесь к тому, что скоро вам придется расширять дверные проемы в вашем доме! Анатомия плеч Плечо — это не просто часть тела, которую можно показывать на пляже, о нет...