Растяжка является неотъемлемой частью любой тренировки, поскольку она помогает предотвратить травмы, повысить гибкость и улучшить общие спортивные показатели. Однако многие люди не знают, как правильно растягиваться, что может привести к неэффективной растяжке или даже к травме. В этой статье мы рассмотрим несколько советов о том, как правильно выполнять растяжку. Первый пункт в правильном выполнении растяжки - это разминка перед началом упражнений на растяжку. Это важно, потому что холодные мышцы...

Растяжка является важной составляющей любой физической активности, причем выполнять ее необходимо как перед тренировкой, так и после. Растяжка перед тренировкой позволяет разогреть мышцы, повысить эффективность занятия и предотвратить травмы. Растяжка после тренировки, в свою очередь, снижает боль в мышцах в период восстановления. В сегодняшней статье мы расскажем, как подготовить тело к нагрузке, выполнив комплекс упражнений на растяжку перед основной тренировкой. Правила растяжки перед тренировкой...