Растяжка является неотъемлемой частью любой тренировки, поскольку она помогает предотвратить травмы, повысить гибкость и улучшить общие спортивные показатели. Однако многие люди не знают, как правильно растягиваться, что может привести к неэффективной растяжке или даже к травме. В этой статье мы рассмотрим несколько советов о том, как правильно выполнять растяжку. Первый пункт в правильном выполнении растяжки - это разминка перед началом упражнений на растяжку. Это важно, потому что холодные мышцы...

Растяжка — это не просто скучное дополнение к тренировке, которое все пропускают. Это полноценная практика для здоровья, молодости и подвижности вашего тела. Давайте разберемся, почему это так важно и как избежать главных ошибок. Легкая разминка — обязательный ритуал. Холодные мышцы неэластичны и уязвимы...