Желание поспать после долгой недели или напряженного дня — это естественно. Но если вы спите по 8 часов, но просыпаетесь «разбитым», а днем боретесь с желанием закрыть глаза — организм подает сигнал SOS. Сонливость — это не симптом лени, это защитная реакция мозга на нехватку энергии или ресурсов. Не спешите покупать энергетики — они лишь истощат нервную систему еще сильнее. Начните с анализа того, что вы можете проверить в ближайшей лаборатории: Важно: Если сонливость сопровождается резкой прибавкой в весе, отеками или выпадением волос — это прямое показание для похода к эндокринологу...

Знакомая ситуация — переехал в квартиру с маленькой спальней и вдруг стало сложнее вставать по утрам, хотя раньше подобной проблемы не было. Дело далеко не всегда в усталости или недосыпе. Размер и характеристики комнаты способны напрямую влиять на качество и продолжительность сна, и у этого явления есть вполне понятные физиологические причины. Небольшое замкнутое пространство подсознательно воспринимается мозгом как более безопасное, чем просторное открытое помещение. Этот механизм закладывался...