Если хотите, чтобы колени служили долго, запомните несколько важных правил: от правильного движения до укрепления мышц. О них рассказывает The Washington Post. Каждый год сотни тысяч человек проходят операцию по замене коленного сустава. И это число растет, ведь люди живут дольше, остаются активными и хотят двигаться без боли. Чаще всего к эндопротезированию приводит остеоартрит — постепенное разрушение хряща, покрывающего кости. Причины бывают разными: наследственность, травмы, аутоиммунные болезни...

Мечтаете о гибком теле и грациозной осанке? Отличная новость – достичь этого можно, не выходя из дома! Растяжка на шпагат и работа над осанкой – это не только красиво, но и невероятно полезно для здоровья. Давайте разберемся, как сделать это эффективно и безопасно. Шпагат: Миф или реальность для каждого? Многие считают, что шпагат – это удел избранных, тех, кто с детства занимался гимнастикой или балетом. Но это не так! Гибкость – это навык, который можно развить в любом возрасте. Главное – регулярность, терпение и правильный подход...