Добрый день, дорогие домоседы! Из этой статьи вы узнаете про напряжение в плечах, узнаете интересные сведения про зажатость в плечевом поясе. Мы дадим вам рекомендации, как с этим справиться. Продолжаем пожимать плечами! Напряжение в плечах – что это? Это очень просто...

Рассмотрим упражнение Сегодня рассмотрим упражнение на расслабление, которое можно считать одним из первых базовых вариантов.. Для расслабления верхнего плечевого пояса в положении стоя можно использовать следующую технику: 1. Встать прямо, ноги на ширине плеч. 2. Плавно поднять плечи вверх, при этом надо почувствовать, как мышцы верхнего плечевого пояса напрягаются. 3. Медленно начать вращать плечами назад вокруг оси, стараясь максимально расслабить мышцы шеи, трапеций, рук и груди, опуская их вниз...