Нетривиальная задача. Обычно все хотят накачать живот, а не расслабить. Но в некоторых случаях, например, при постоянном стрессе и хронических болях, это может пригодится. 1. Уберите все, что может вызвать стресс 2. Лягте на спину, руки вдоль тела ладонями вниз 3. На медленный счет от 1 до 8 делайте медленный глубокий вдох, желательно (но необязательно) надувая живот 4. На медленный счет от 1 до 8 делайте медленный глубокий выдох, слегка напрягая мышцы живота 5. Повторяйте так 10–15 минут 6...

Пищевой дискомфорт — неприятные ощущения в области живота, возникающие после приема пищи. Причины такого дискомфорта могут крыться в неправильном питании, однократном употреблении большого количества «вредных» продуктов. Такое состояние также может выступать симптомом нарушений функций пищеварительной системы. Для его устранения требуется корректировка режима питания. Нужный эффект достигается примерно в течение недели. Для снятия острых симптомов в виде метеоризма, тяжести в желудке и изжоги следует выполнить ряд физических упражнений...