Вас что-то беспокоит? Вы хотите отдохнуть и не знаете как? Вас одолевают различные мысли и вы не можете сконцентрироваться на том, что действительно важно? В этой статье психолог CogniFit ("КогниФит")...

Чувствуете, что мышцы постоянно напряжены, а в голове крутятся тревожные мысли? Даже в спокойной обстановке расслабиться не получается? Это признак перегрузки нервной системы. Давайте разберёмся, как снять это напряжение и вернуть телу лёгкость. Почему возникает напряжение? 🔹 Хронический стресс – организм работает в режиме тревоги, мышцы зажаты, а мозг перегружен. 🔹 Накопленные эмоции – подавленный гнев, страх или тревога находят выход через тело. 🔹 Малоподвижный образ жизни – отсутствие движения ухудшает циркуляцию крови и усиливает напряжение...