Вас что-то беспокоит? Вы хотите отдохнуть и не знаете как? Вас одолевают различные мысли и вы не можете сконцентрироваться на том, что действительно важно? В этой статье психолог CogniFit ("КогниФит")...

Знакомое ощущение: тело вроде дома, рабочий день закончился, а в голове — бесконечная лента задач, фраз, тревог. Лечь спать сложно, расслабиться не получается, даже отдых чувствуется «под нагрузкой». Такое состояние выматывает не меньше, чем физическая работа. Хорошая новость: за один вечер невозможно «починить жизнь», но можно заметно разгрузить голову. Главное — делать это не в формате «ещё один долг», а как помощь себе. Пока всё в голове, оно кажется бесконечным. Задачи, страхи, «надо не забыть», обиды — всё в одну кучу...