Коротко: это не лень и не бессонница. Психологи называют такое поведение прокрастинацией сна: вы ложитесь позже, чем собирались, хотя никто и ничто вам не мешает. Мозг пытается вернуть себе вечер, который забрали работа и дела. Утром приходит счёт. Половина двенадцатого. Вы уже зеваете, глаза слипаются, будильник на 7:00. И вы всё равно листаете ленту. Ещё один ролик, ещё пять минут. Потом ещё десять. Знакомо? Самое странное в этой ситуации то, что вам никто не мешает спать. Не плачет ребёнок, не горит отчёт, не гремит сосед с перфоратором...

Вроде бы легли вовремя, проспали привычные 7–8 часов, утром встали без особых проблем — а уже через несколько часов снова хочется прилечь. После обеда глаза слипаются, читать или смотреть телевизор трудно, а иногда получается задремать буквально за несколько минут. Первая мысль обычно простая: «Наверное, я всё-таки мало сплю». Но продолжительность сна — не единственное, что имеет значение. Можно провести в постели достаточно времени и при этом не получать полноценного восстановления ночью. Сон состоит из нескольких стадий, которые сменяют друг друга в течение ночи...