Почему мы не можем уснуть и хотим спать днём Сон не включается одной «кнопкой». На него одновременно влияют внутренние часы, накопленная потребность во сне и системы мозга, поддерживающие бодрствование. Поэтому одинаковая жалоба «не могу уснуть» может иметь совсем разные причины. Если вечером человек устал, это ещё не означает, что организм готов ко сну. Современная физиология описывает сон как результат взаимодействия по меньшей мере двух крупных процессов. Первый — гомеостатический: чем дольше мы бодрствуем, тем сильнее накапливается потребность во сне...

Было у меня такое. Сижу я на совещании, за окном светит солнце, коллега что то увлеченно рассказывает у доски, а я... а я чувствую, как меня медленно и неотвратимо накрывает теплой, тяжелой волной. Веки становятся свинцовыми, мысли плывут, как в густом киселе, и все мое существо борется с одним единственным, примитивным желанием положить голову на стол и уснуть. Прямо тут. А потом чувство вины: «Что со мной? Ночью вроде выспалась. Лентяйка, соберись!». Если ты узнаешь в этом себя, знай: ты не лентяйка...