Худеть можно разными способами — от строгих диет до "волшебных" таблеток. Но есть метод, который работает всегда, научно обоснован и не требует отказа от любимой еды — подсчёт калорий. Здесь тебя ждёт пошаговый гайд о том, как рассчитать свою норму калорий, какие инструменты использовать, как избежать ошибок и не застрять в бесконечном контроле. Подсчёт калорий часто путают с диетой, но это принципиально разные вещи. Диета — это временные ограничения в питании, которые заканчиваются возвращением к прежним привычкам...

Расчет калорий для похудения – эффективный, действенный и весьма популярный способ контролировать питание. Многих желающих сбросить вес он отпугивает своей кажущейся сложностью и необходимостью постоянных подсчетов. Однако все эти временные трудности компенсируются потрясающим эффектом – этот способ позволяет избавиться от лишних килограммов надолго, при этом не подвергая организм чрезмерному стрессу. О том, как правильно рассчитывать калории для похудения, будет рассказано в этой статье....