Всем привет! По просьбам трудящихся немного расскажу о калорийности рациона и о том, как с ней работать. Несмотря на то, что состав, качество и ценность питания для меня всегда были и будут первичны, я ответственно заявляю, что без контроля поступающей энергии похудеть и даже поддерживать вес, как и красиво набирать массу невозможно. При этом отмечу, что калорийность - штука достаточно условная. Ее можно даже заменить на какой-то другой термин (скажем, уменьшение порций), и большую часть выводов вы все равно сделаете экспериментальным путем...

Доброго дня! На своем личном опыте я убедилась в том, что дефицит калорий - это один из лучших, комфортных и действенных способов похудеть. Только подсчет калорий помог мне справиться с растущим лишним весом и открыл глаза на мое питание. Ведь как и многие, я думала, что ем мало и поправляюсь из-за всего что угодно, но только не от переедания. О том как действует дефицит калорий: Многие страшатся одной мысли, что надо что-то считать. А ведь на самом деле все не так сложно, как кажется на первый взгляд, когда еще даже не попытался разобраться и вникнуть...