Определение процента жира в организме — важная составляющая сушки или набора мышечной массы. Хотя нормой являются цифры порядка 15% для мужчин и 20% для женщин, атлеты стремятся к значению ниже 10% — в этом случае рельеф пресса становится особенно заметным. // Процент жира в организме Процент жира в организме — это отношение жировой массы к общему весу тела. Рассчитать эту цифру просто — если общий вес составляет 70 кг, а вес жировой массы — 10 кг, то показатель рассчитывается как 10/70 = 14.3%. Однако ключевая сложность заключается в определении массы жировых запасов...

Всем привет. Я - Юля. Мне 31 год и я похудела на 21 кг. Я продолжаю свой путь к стройности. Я уже писала о том, что при похудении важно избавляться не от всего веса тела, а именно от жира. Я решила протестировать несколько способов измерения процента жира и сравнить их результаты. Все измерения я проводила на одной неделе, когда мой вес и объемы не менялись. Внимание! Материал данной статьи основан исключительно на личном опыте автора. 1. Биоимпедансный анализ состава тела. Биоимпедансный анализ состава тела человека основан на измерении электрической проводимости различных тканей тела...