Правильный расчёт веса для контроля и программ по похудению.

Перед тем как садиться на диету, чтобы разобраться с ненавистными килограммами, необходимо узнать, какой вес будет считаться лишним и сколько, без вреда организму, можно сбросить. Существует несколько способов проверить есть ли у вас лишние килограммы, и можно проверить себя по-разному, чтобы убедиться полностью. Складка Один из самых простых способов. Можно сказать наглядный. Чтобы понять, о присутствии лишнего веса у женщин - эта складка превышает норму в 2 – 4 см. У мужчин - норма 1-2 см. Лишний вес есть, если складка на животе больше пяти сантиметров...