Организм человека постоянно нуждается в энергии для поддержания всех важных процессов от дыхания до работы мозга. Ее основной источник — пища, которая снабжает калориями. Суточная норма для каждого человека своя и зависит от многих факторов Калории — это тот показатель, который можно контролировать: для расчета ежедневной потребности существуют специальные формулы, а все продукты имеют маркировку калорийности. При желании человек может завышать или занижать их число, но такие практики, по словам экспертов, не слишком полезны и даже бывают опасны...

ВИДЕОИНСТРУКЦИЯ ПО ПОДСЧЕТУ КАЛОРИЙ: https://youtu.be/hTtNOGzYCPE ШАГ №1. ПРИОБРЕТАЕМ ВЕСЫ Продуктовые весы — главный инструмент диеты «Калории». Без весов даже не начинайте эту диету. Сегодня заскочите в любой магазин бытовой техники и купите себе весы ШАГ №2. УЗНАЕМ КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТА Посчитать калорийность продукта легко! Перемножьте калорийность в одном грамме на вес продукта. Где взять калорийность в одном грамме? Посмотреть на упаковке или в интернете. Где взять вес продукта? Взвесить на весах...