Как определить, есть ли у вас лишний вес или нет, объясняет врач Представьте, что вы оказались посреди озера в лодке — и тут она начинает набирать воду. Первое, что нужно сделать, чтобы не уйти ко дну — найти место прокола. Точно так же процесс снижение веса нужно начать с осознания того, что привело к его набору. А причина почти всегда одна и та же — нарушение энергетического баланса: проще говоря, когда мы едим больше, чем можем потратить. Как понять, что с энергетическим балансом что-то не...

Многих людей беспокоит проблема лишнего веса, и это действительно стоит обсуждать, так как избыточный вес тела ускоряет старение и связан с риском серьезных заболеваний, включая сердечно-сосудистые. В комментарии RuNews24.ru нутрициолог Галина Леонова рассказала, как правильно рассчитать калорийность рациона, а также предложила несколько рекомендаций. Лишний вес может появляться по различным причинам. Однако одним из самых распространенных факторов является избыточная калорийность рациона. С возрастом нам требуется меньше калорий, а уровень физической активности часто снижается...