Вы замечали, что гораздо легче вернуть объём мышц и выносливость после длительного отдыха, если до этого занимался 6-12 месяцев. Это возможно благодаря мышечной памяти. Как она формируется, и как нужно тренироваться, чтобы легко возвращать результат после пауз в тренинге, читайте далее. Что такое мышечная память Такое понятие, как «мышечная память» - это долговременное изменение структуры мышечной ткани и нервных волокон. Оно позволяет быстрее восстановить мышцы после долгого бездействия. Мышечное волокно имеет определённую длину...

Мышечная память. У всех нас были ситуации, когда нам приходилось пропускать значительное количество тренировок, будь то из-за травмы, напряженного графика работы, продолжительного путешествия или потери мотивации. И все мы замечали в этот период мышечные потери. Однако, как только мы снова возвращались в тренажерный зал, наша потерянная мышечная масса быстро восстанавливалась, а еще быстрее восстанавливались сила и производительность к той точке, в которой они были, когда мы начали пропускать тренировки...