Многие замечали странную вещь: человек может годами не заниматься спортом, а потом возвращается к нагрузкам — и тело «вспоминает» движения быстрее, чем у новичков. Сила возвращается, координация улучшается, а мышцы реагируют неожиданно быстро. Это и есть мышечная память. И это не образное выражение, а реальный биологический механизм, который особенно важен после 50 лет. Что такое мышечная память на самом деле Вопреки распространённому мифу, мышцы не запоминают движения напрямую. Память формируется сразу в двух системах: Нервной системе — мозг и нейроны «записывают» двигательные паттерны...