Медитация — один из самых древних инструментов улучшения работы мозга и психического состояния. За время существования вокруг нее образовалось множество мифов и мистических «надстроек», в результате каждый понимает ее по-своему. Сегодня разберем, как работает медитация с точки зрения науки, на какие типы делится и как выбрать подходящий для себя вариант. Виды и механика медитации Все техники медитации условно можно разделить на 3 основные категории: FA — focus attention, концентрация внимания Это...

Автор: Анна Шаповал Медитация – понятие, знакомое сегодня многим. Каким значением наделяет ее современный человек, и как медитация работает? Можно услышать: «Я медитирую на картину Малевича» или «Для меня глажка (уборка, мытье посуды), как медитация». Или даже: «Вчера весь вечер медитировал под джаз». Кроме шуток, во всех описанных примерах можно увидеть общее – отсутствие интеллектуальной составляющей, отсутствие сложного действия, максимум – повторяющееся монотонное действие, захватывающее внимание...