Медитация — один из самых древних инструментов улучшения работы мозга и психического состояния. За время существования вокруг нее образовалось множество мифов и мистических «надстроек», в результате каждый понимает ее по-своему. Сегодня разберем, как работает медитация с точки зрения науки, на какие типы делится и как выбрать подходящий для себя вариант. Виды и механика медитации Все техники медитации условно можно разделить на 3 основные категории: FA — focus attention, концентрация внимания Это...

В современном мире, где темп жизни зашкаливает, найти внутренний покой может показаться задачей не из лёгких. На помощь приходит медитация – оазис спокойствия в буре повседневной жизни. Но что же такое медитация? Это не просто упражнение — это путешествие в глубины разума и души. Суть медитации: не просто сидение неподвижно Механизмы медитации: как это работает? Практическая медитация: внедрение в повседневную жизнь Преимущества медитации: почему это стоит вашего времени Медитация на практике: применение...