На экране — 149/96. Человек нажимает кнопку ещё раз. Манжета снова сжимает руку, тонометр тихо гудит и выдаёт уже 137/87. Через несколько минут появляется третья пара цифр: 155/99. Какая из них настоящая? С такой «лотереей» сталкивались многие. Сначала пугает первое значение, затем начинают раздражать следующие: тонометр будто каждый раз показывает что-то новое. Хочется измерять давление снова и снова, пока не появится цифра, которая понравится. Но давление — не вес на напольных весах. Оно меняется...

Начали без разогрева и сразу тянет или стреляет? Проверьте по пунктам шею, спину, таз, колени и голеностоп и выберите мягкий старт. Знакомая ситуация: вы пришли на тренировку после дня за компьютером, утром после сна или после паузы, времени мало, а тело будто деревянное. И страшно начинать, потому что уже бывало: сделал первое движение, и где-то потянуло, кольнуло или закусило. Часто в такой момент разминку заменяют парой махов, делают всё резче, чем нужно, и успокаивают себя мыслью "тянет, но терпимо"...