Доброе утро! Многие из нас сталкиваются с проблемой, когда трудно проснуться бодрым и полным сил. Особенно это касается тех, кто не может отойти от будильника или чувствует, что отдых был недостаточным, даже после долгого сна. Сегодня я поделюсь с вами несколькими простыми, но эффективными способами начать утро с энергией и настроем на новый день. 1. Режим сна Наш организм любит стабильность. Если ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день, внутренние биологические часы настроятся на этот режим, что поможет легче просыпаться по утрам...

Всем известно как же всё-таки просыпаться рано, и как люди умудряются просыпаться в 5 утра. И сегодня я дам вам несколько советов, которыми пользуюсь я. 1. Ложиться спать нужно до 23:00. Если вы планируете проснуться в 5 часов, то, следовательно, лечь вам следует в 10 или в 9 вечера. Полноценный сон составляет 8 часов. 2. Я завожу будильник, именно будильник. В телефон я не ставлю будильник, чтобы с утра не иметь возможность зависнуть в нём. Будильник желательно отнести на кухню. И когда вы проснётесь утром вам придётся подняться с постели и дойти до кухни, чтобы остановить его...