Доброе утро! Многие из нас сталкиваются с проблемой, когда трудно проснуться бодрым и полным сил. Особенно это касается тех, кто не может отойти от будильника или чувствует, что отдых был недостаточным, даже после долгого сна. Сегодня я поделюсь с вами несколькими простыми, но эффективными способами начать утро с энергией и настроем на новый день. 1. Режим сна Наш организм любит стабильность. Если ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день, внутренние биологические часы настроятся на этот режим, что поможет легче просыпаться по утрам...

Каждому из нас в жизни предстоит проснуться утром примерно 30 тысяч раз. Представьте, насколько Вы облегчите свою жизнь, если превратите свое утро из тяжелого испытания в приятнейшее время дня. Подробно рассказываем о том, как правильно проводить вечер, чтобы проснуться бодрым и отдохнувшим, какие должно быть идеальное утро и как заставить себя изменить утренние привычки. Проснуться бодрым и отдохнувшим обычно удается только на выходных, когда не нужно никуда вставать и можно поспать подольше. А...