На первый взгляд Тяга к сигаретам - почти само собой разумеющееся явление для людей, проходящих через процесс отказа от курения. Это нормально - испытывать тягу через несколько недель, месяцев или даже через год после того, как вы бросили курить. Вы можете взять себя в руки, определив, что именно вызывает у вас тягу, и придумав практические способы борьбы с ней. Может быть, вы бросили курить три месяца назад и до сих пор чувствуете себя плохо. Сможете ли вы когда-нибудь избавиться от тяги к сигаретам?...

Как поддержать себя, когда бросаешь курить? Практические шаги для обоих подходов. Друзья, благодарю вас за ваши искренние комментарии под предыдущим 👉постом   История у каждого своя, но тревоги и сложности — часто общие. Главный принцип: не боритесь с собой, а договаривайтесь. 1. Упражнение для «штурмующих» (резкий отказ) Ваша сила — в решимости. Ваша слабость — в том, что «воля» может истощиться. Нужно помочь ей. Создайте «протокол срыва», да-да, заранее! Страх сорваться и все испортить парализует...