Народ, всем привет. В пошлый раз мы с вами говорили, что такое работа на силу, чем это отличается от работы на гипертрофию (и уж тем более на рельеф), в чем особенности данного процесса и что же нам необходимо такого сделать, чтобы начать тренировать силу, и пожать / поднять гораздо больше. А по-простому, увеличить веса на вашей штанге, например, в жиме лежа, возьмём его в качестве примера сегодня. Хотя разницы нет, и данные методики можно применять для любого упражнения или движения. Кто не читал...

Почему одни люди легко достигают своих целей, а другие постоянно сталкиваются с препятствиями? В нашем быстром мире, полном стресса и конкуренции, сила воли становится той самой суперсилой, которая может изменить правила игры. Если ты хочешь узнать, как развить эту способность и стать более успешным в бизнесе и жизни, читай дальше! Я собрал десять ключевых мыслей из книги Роя Баумайстера и Джона Тирни «Сила воли», которые помогут тебе прокачать свою внутреннюю силу. Представь, что сила воли — это как батарея...

Давай признаемся честно: сколько раз ты говорил себе "с понедельника начну бегать" или "больше никаких булочек после шести", а потом… ну, ты понял. Сила воли – штука коварная. Кажется, что она либо есть, либо её нет, и ты просто обречён срываться на шоколадки. Но вот что я тебе скажу, опираясь на 20 лет работы с текстами и людьми: это не врождённый дар, а навык, который можно прокачать, как бицепс в спортзале. И сегодня я расскажу, как это сделать, без занудства и с парой историй из жизни. Поехали?...