Народ, всем привет. В пошлый раз мы с вами говорили, что такое работа на силу, чем это отличается от работы на гипертрофию (и уж тем более на рельеф), в чем особенности данного процесса и что же нам необходимо такого сделать, чтобы начать тренировать силу, и пожать / поднять гораздо больше. А по-простому, увеличить веса на вашей штанге, например, в жиме лежа, возьмём его в качестве примера сегодня. Хотя разницы нет, и данные методики можно применять для любого упражнения или движения. Кто не читал...

Почему одни люди легко достигают своих целей, а другие постоянно сталкиваются с препятствиями? В нашем быстром мире, полном стресса и конкуренции, сила воли становится той самой суперсилой, которая может изменить правила игры. Если ты хочешь узнать, как развить эту способность и стать более успешным в бизнесе и жизни, читай дальше! Я собрал десять ключевых мыслей из книги Роя Баумайстера и Джона Тирни «Сила воли», которые помогут тебе прокачать свою внутреннюю силу. Представь, что сила воли — это как батарея...

Групповые тренировки до сих пор у многих вызывают скепсис. Те, кто давно в спорте, часто воспринимают их как что-то общее и неэффективное — формат, где сложно получить заметный результат. Такая оценка во многом связана с устаревшим представлением о групповых тренировках. В Rock the Cycle формат Rock Power выстроен иначе: работа в небольших группах, где тренер следит за каждым участником, корректирует технику и регулирует нагрузку. Дополнительно подключаются технологии — пульсометры и система мониторинга...