Народ, всем привет. В пошлый раз мы с вами говорили, что такое работа на силу, чем это отличается от работы на гипертрофию (и уж тем более на рельеф), в чем особенности данного процесса и что же нам необходимо такого сделать, чтобы начать тренировать силу, и пожать / поднять гораздо больше. А по-простому, увеличить веса на вашей штанге, например, в жиме лежа, возьмём его в качестве примера сегодня. Хотя разницы нет, и данные методики можно применять для любого упражнения или движения. Кто не читал...

Вам не понадобится инвентарь, чтобы ее выполнить. Тренировка Если вы не будете заботиться о здоровье, то качество жизни неизбежно снизится. Чтобы этого не случилось, важно заниматься спортом. Выполняя простые упражнения, вы начнете чувствовать себя моложе. Для этого можно использовать следующий комплекс упражнений. Если вы не занимались спортом до этого и только начинаете, можете начать с простой тренировки с собственным весом. Приведенные ниже упражнения не оказывают сильного воздействия на суставы и могут выполняться дома...