Народ, всем привет. В пошлый раз мы с вами говорили, что такое работа на силу, чем это отличается от работы на гипертрофию (и уж тем более на рельеф), в чем особенности данного процесса и что же нам необходимо такого сделать, чтобы начать тренировать силу, и пожать / поднять гораздо больше. А по-простому, увеличить веса на вашей штанге, например, в жиме лежа, возьмём его в качестве примера сегодня. Хотя разницы нет, и данные методики можно применять для любого упражнения или движения. Кто не читал...

Сила воли, или самоконтроль, — это способность человека контролировать свои эмоции, мысли и поведение, чтобы достичь долгосрочных целей. Она включает в себя умение противостоять искушениям и откладывать немедленные удовольствия ради достижения более значимых целей в будущем...

Групповые тренировки до сих пор у многих вызывают скепсис. Те, кто давно в спорте, часто воспринимают их как что-то общее и неэффективное — формат, где сложно получить заметный результат. Такая оценка во многом связана с устаревшим представлением о групповых тренировках. В Rock the Cycle формат Rock Power выстроен иначе: работа в небольших группах, где тренер следит за каждым участником, корректирует технику и регулирует нагрузку. Дополнительно подключаются технологии — пульсометры и система мониторинга...