Короткие заметки о том, как я научился бегать после 40 лет. Итак. Начинаем. Исполнилось мне 40 лет. Смотрю на себя в зеркало и удивляюсь: И всё бы ничего, если бы не кризис среднего возраста, лишний вес и отсутствие выносливости. Но я решил бороться. Недаром говорят: "40 лет, физической формы нет - и не будет!". Сразу скажу: «всё врут!» Я нашел в подвале гирю и начал заниматься. Стал следить за весом и считать калории. Сплю по 7 часов в сутки. Лепота. Прошло несколько месяцев, и я окреп и сбросил пару килограмм...

Бег на 3 км – отличное упражнение, которое дает возможность всегда поддерживать идеальную физическую форму. В то же время хорошо пробежать такую дистанцию без соответствующей подготовки очень сложно. Вам потребуется затратить хотя бы несколько недель на то, чтобы развить выносливость, значительно улучшить свои существующие физические показатели. Но что делать, если этого времени у вас нет, если нужно бежать и показывать хорошие результаты прямо здесь и сейчас? С подобной проблемой очень часто сталкиваются...