😍Первая причина. Избавление от целлюлита и красивый пресс.  Достаточно тянуться ежедневно в шпагате, чтобы подтянуть внутреннюю поверхность бедер и живот?  Да! Достаточно. А если еще подключить сюда кардио, будет мега крутой эффект. Здесь нет никакой магии: за счет растяжения улучшается эластичность кожи и кровообращение в органах малого таза и брюшной области. Ускоряются метаболические процессы, что приводи к сжиганию жировых отложений. Соответственно что? Ноги и пресс приобретают рельефную форму! 😍Вторая причина...

Если вы решили улучшить свою растяжку, вам нужно знать следующие правила: Перед занятием нужно разогреть мышцы Если вы хотите сделать гимнастические занятия максимально эффективными, то начинайте тренировку с разогрева мышц. Для этого, перед началом тренировки необходимо 15-20 минут уделить кардио-нагрузкам. Это может быть простой бег, приседания, велотренажер и т.д Не допускайте напряжения Правильный стретчинг предполагает плавную и качественную работу над мышцами – без рывков, напряжения и большой скорости...